『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

最近有家长在群里问「暑假报个搏击班能练出啥效果？」我目前使用的苏州少儿搏击馆确实有科学体系，但具体怎么安排训练？今天详细说说他们的课程设置。

1. 网友问答实录

网友「拳王小豆丁」问：暑假班会不会光练打沙袋？

我：不会的！他们分三个阶段，第一个月练基础动作，第二个月加实战配合，第三个月有对抗赛模拟。这样安排能循序渐进。

网友「武术妈妈」问：孩子怕被打怎么办？

我：科学训练从防身意识开始，比如教他们侧身闪避+格挡技巧。平常我是这样做的，先让小朋友用软靶练习，再逐步过渡到真实对抗。

2. 课程设置表（2023暑期版）

| 阶段 | 周一/三/五 | 周二/四/六 |

|--------|------------|------------|

| 第一阶段 | 基础功（马步/步法） | 力量训练（核心/下肢） |

| 第二阶段 | 对抗练习（1v1） | 技战术分析 |

| 第三阶段 | 模拟赛（分组循环） | 防身场景教学 |

3. 家长最关心的三大问题

① 如何避免受伤？

科学护具+动作分解教学。比如出拳时先练「转腰-送胯-击打」三步骤，确保姿势正确。

② 暑假能打完几个课？

建议报20课时，每周3次，结业颁发认证证书。这样就可以系统掌握散打基础。

③ 课后如何巩固？

会发「家庭训练包」：包含空击口令音频、核心训练视频，这样家长也能参与监督。

4. 学员真实反馈（引用）

「以前总被同学欺负，现在学会用侧踹反击，妈妈再也不担心了」——学员张子轩（9岁）

「教练会根据体重调整训练强度，比如我这种瘦子重点练上肢力量」——学员李思雨（8岁）

5. 报名避坑指南

但有些朋友想要低价速成班，其实这样反而容易受伤。建议先预约体验课（1.5小时免费），观察孩子适应情况。

6. 地址导航

苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

（地铁4号线「北寺塔站」3号口出，沿东大街北行200米）

7. 我的建议

暑假是孩子建立自信的好机会，但别盲目跟风报班。建议先到馆里实地看看，感受教练团队的专业度。比如他们用的「五步进步评估法」，每月都会记录孩子力量、反应、战术三个维度的提升数据。

（联系方式：1891-5555-567；地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆）

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