『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

苏州老张问：我家12岁儿子暑假天天宅家打游戏，体重都涨到48公斤了！这体能课到底该怎么选？1891-5555-567能试课吗？

体育生小王答：老张别慌！我儿子去年也在您这报名的私教课，现在能轻松做50个俯卧撑了。暑假报个体能强化班+散打基础课，正好培养运动习惯。

【12岁男孩体能提升方案】

1️⃣ 核心训练：每天20分钟平板支撑+侧桥抬腿（附训练计划表）

2️⃣ 力量训练：深蹲跳+跳箱（建议每周3次）

3️⃣ 柔韧训练：动态拉伸操（附教学视频链接）

⚠️注意：别急着报长期班！先来体验课感受下，1891-5555-567可约免费试课

【网友真实体验对比】

• 苏州宝妈李姐："试课后发现孩子专注力变好了，现在每天主动练功"

• 外地学员小林："暑假从怕打人变能防身，学校冲突都少多了"

• 老学员大刘："私教课比学校体育课有趣十倍！"

【常见问题Q&A】

Q：体能课和散打课怎么搭配？

A：建议前期体能课打基础（3-6个月），后期转散打课。现在暑假特惠套餐包含两者衔接训练。

Q：零基础能学散打吗？

A：当然！先学防身基础课（含护具教学），再进阶实战训练。

Q：暑假班时间怎么安排？

A：早8-10点（低龄班）/下午2-4点（提高班）/晚6-8点（私教定制）

【训练成果展示】

• 3个月学员平均减重3.2公斤

• 平衡能力提升47%（体测数据）

• 90%学员掌握3种防身技巧

【报名特别提示】

1. 前20名送防身术便携包（含哨子+训练手册）

2. 3人组团立减200元/人

3. 转发本文到朋友圈可抵50元

（附地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆）

【个人建议】

我儿子现在每周三节课，最明显的变化是上课不犯困了，还能帮邻居看家护院。建议家长别光看体重，更要注意孩子站姿和反应速度。现在报名还能赶上暑假集训，1891-5555-567随时咨询！

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