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网友“武术小达人”问：暑假班什么时候开课呀？

我目前使用的暑假班时间是6月15日到8月31日，每周六日上午9点到11点。这样就可以避开孩子放学的衔接时间，方便家长接送。

网友“宝妈李姐”问：课程具体教什么内容？

一般我是这样做的：基础训练（站桩、步法）占30%，散打技术（直拳、侧踹）占40%，实战对抗占30%。每周还有1次体能训练（跳绳、折返跑）。

【课程时间表】

| 月份 | 时间 | 内容 |

|--------|--------------|--------------------|

| 6月 | 周六9:00-11:00 | 基础功+散打入门 |

| 7月 | 周六9:00-11:00 | 实战对抗+体能强化 |

| 8月 | 周六9:00-11:00 | 考核冲刺+结业典礼 |

网友“运动狂魔”问：孩子练散打能长高吗？

这个问题要看具体情况。我带的学员中，有3个孩子半年内长高5cm（遗传因素占70%），但更多是改善体态（含胸驼背改善率82%）。建议先带娃来免费体验课（地址见文末）测骨龄。

【教学成果案例】

1. 小明（10岁）：从不敢直视教练到能坚持完成3分钟实战

2. 女汉子（9岁）：从摔跤王到散打比赛亚军

3. 娃娃脸（11岁）：体脂率从22%降到18%

网友“焦虑妈妈”问：安全措施到位吗？

我们采取“三重防护”：

① 专用护具（头套/护裆/拳套）

② 1:4师生比（每4个孩子1个教练）

③ 急救站24小时备药（含AED除颤仪）

【家长真实评价】

“以前孩子写作业就哭，现在练完散打回家主动写作业” —— 网友“作业杀手”

“体育考试50米从12秒到9秒，老师都夸” —— 网友“体育课代表”

【常见问题自答】

Q：零基础能报名吗？

A：建议先来2节体验课（免费），我会根据孩子协调性调整教学方案。

Q：暑假班能补课吗？

A：每周三下午17:00开放补课（需提前预约），特殊情况可申请视频回放学习。

网友“散打老司机”问：怎么判断孩子是否适合？

我经常使用的筛选标准：

1. 能连续跳绳100个不中断（体能基础）

2. 能听懂简单指令（注意力集中度）

3. 不怕摔跤（心理承受力）

【教学流程演示】

1. 热身（10分钟）：高抬腿+动态拉伸

2. 基本功（20分钟）：马步训练（保持时间从30秒→3分钟）

3. 散打技术（30分钟）：

- 直拳：绷紧小臂（错误示范：大臂甩动）

- 侧踹：膝盖90度（错误示范：膝盖锁死）

4. 实战（20分钟）：佩戴护齿+护喉

5. 放松（10分钟）：泡沫轴按摩

【个人观点】

练散打不是要当职业选手，而是培养“不怕输”的品格。我见过太多孩子从被欺负到主动保护同学，这才是武术真正的意义。

联系方式：1891-5555-567（同微信）

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

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